Наверняка вам знакомы основные симптомы панических атак: головокружение, потные ладони, сухость во рту и комок в горле, тошнота, а еще человека бросает то в жар, то в холод, и при этом не получается вдохнуть, как будто весь воздух в целом мире вдруг исчез. Семь человек из десяти хотя бы раз в жизни испытывали подобное. Но мало кто знает, что панические атаки проявляются и в чисто психологическом ключе. Это может быть внезапный, но очень сильный страх, что прямо сейчас случится инфаркт, инсульт или вы упадете в обморок. Это может быть желание поскорее сбежать ото всех в некое убежище или ощущение, что все вокруг – иллюзия. Но чаще всего появляются мысли о том, что вы не справитесь сами, а потому нуждаетесь в немедленной помощи.
На этом вебинаре вы научитесь:
- отличать панические атаки от других нервных расстройств;
- находить у себя когнитивные искажения, которые приводят к излишней тревожности;
- прорабатывать иррациональные убеждения, влияющие на вашу самооценку;
- применять техники дыхания по квадрату и дыхания шариком при первых симптомах приступа;
- использовать упражнения, которые помогут максимально быстро расслабиться.
Также вы узнаете о 4 радикально отличающихся теориях, о причинах и способах лечения панических атак, а по окончании вебинара получите подарок: список возможных когнитивных искажений, которые помогут определить причину формирования невротических расстройств лично у вас.
Спикеры:
Елена Заичко - дипломированный психолог, транзактный аналитик, член Профессиональной психотерапевтической лиги и Федерации психологов России, основатель онлайн-школы саморазвития и межличностных отношений. Практикует с 2003 года.
Андрей Кружаленко - дипломированный психолог, EMDR-терапевт, гипнотерапевт, член Восточноевропейской ассоциации гипнотерапевтов и клинических психологов. Специалист по невротическим расстройствам.
Вебинар пройдет 7 сентября 2022 года в 19:00 по Московскому времени
Стоимость участия — бесплатно