Хатха-йога и Йога-Нидра с Антоном Лисицким 10.04.20 в 20:30

Онлайн-трансляция занятия по йоге из клуба ТОТ (Санкт-Петербург)

Если трансляция прерывается - просто перезагрузите страницу.

Если вы не можете войти в вебинар - пишите в сообщения нашей группе ВК: https://vk.com/yogatot

Хатха-йога и Йога-Нидра. Лёгкий уровень. 

Йога — это один из путей к обретению гармонии и самоконтроля.
Хатха-йога — одно из направлений традиционной йоги, которое включает в себя практику физическую (асаны, пранаямы, бандхи, мудры и шаткармы) и психическую (медитация, концентрация, работа с вниманием).

В традиционном понимании, классическая хатха-йога является первой частью восьмиступенчатого пути йоги и включают в себя такие понятия как:
- яма, нияма (морально-этические нормы),
- асаны (физические упражнения, позы),
- пранаямы (дыхательные упражнения).
Вторая часть этого пути - раджа-йога - включает в себя работу с вниманием, концентрацию и медитации. Но на практике эти две части неотделимы друг от друга. Поэтому занятия по хатха-йоге, которые проводятся в йога-центрах, как правило, включают в себя все составляющие практики.

Занятия хатха-йогой в ТОТ йога-центре позволят:
- укрепить тело,
- улучшить здоровье,
- избавиться от проблем с осанкой и болями в спине,
- помогут преодолеть стресс.

Йога-Нидра - это практика, основанная на древних тантрических текстах о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантах шавасаны “с голосом преподавателя”, а также разных приёмах визуализации, встречающихся в тантрических практиках.

Йога-Нидра позволяет высвободить и растворить блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, способности к сосредоточению и реализации наших целей.

Техники Йога-Нидры:
- ротация сознания по разным участкам тела в определенной последовательности;
- вызывание телесных воспоминаний разных ощущений;
- визуализация, построенная на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.

Практикующий сам составляет внутреннюю установку (санкальпу) и направляет ее в подсознание. Регулярная практика позволяет добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии и оздоровлении. 

Любое копирование и распространение запрещены.